Maagpijn is een onaangenaam gevoel dat velen van ons wel eens hebben ervaren. Het kan door van alles worden veroorzaakt, van indigestie tot voedselvergiftiging.
Sommige maagpijn kan echter het gevolg zijn van een voedselintolerantie. Als u regelmatig maagpijn ervaart tijdens of na het eten, kan het de moeite waard zijn om te overwegen dat u een intolerantie hebt voor een bepaald type voedsel.
Soorten maagpijn
Maagpijn kan op drie manieren worden gecategoriseerd:
- Progressieve pijn – wanneer de pijn in de loop van de tijd erger wordt
- Acute pijn – wanneer de pijn een periode van uren of dagen aanhoudt
- Chronische pijn – langdurige pijn die kan komen en gaan
Elk symptoom kan gepaard gaan met andere symptomen, maar kan ook op zichzelf staan.
Wat zijn veelvoorkomende oorzaken van maagpijn?
Er zijn verschillende redenen waarom u last kunt hebben van maag- of buikpijn:
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Indigestie
- Virus
- Gas
- Verrekte spier
- Voedselvergiftiging
- Voedselintolerantie
Enkele zeldzame oorzaken zijn:
- Blokkering of obstructie
- Sommige soorten kanker
- Abdominaal aorta-aneurysma
Het is ook mogelijk om andere vormen van buikpijn, zoals pijn in de darmen, te verwarren met maagpijnen, zoals constipatie, prikkelbare darmsyndroom (PDS), urineweginfectie (UWI) en de ziekte van Crohn.
Hoe maagpijn te verlichten
Er zijn verschillende manieren om maagpijn te verlichten, die in verschillende mate effectief zijn:
Vrij verkrijgbare medicijnen en pijnstillers
Pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen en aspirine kunnen maagpijn verlichten.
Andere vrij verkrijgbare medicijnen kunnen ook helpen, afhankelijk van de oorzaak van uw maagpijn:
- Brandend maagzuur – maagzuurremmers of zuurremmers
- Gas – Simeticon of een ander type antiflatulent
- Constipatie – ontlastingverzachter of laxeermiddel
- IBS of krampen – Buscopan of andere IBS-medicijnen
Melk
Geloof het of niet, bepaalde soorten maagpijn kunnen verlicht worden door het drinken van melk.
Als u symptomen ervaart die lijken op brandend maagzuur, kan melk helpen door de maagzuren te neutraliseren, wat de pijn veroorzaakt die gepaard gaat met brandend maagzuur. Natuurlijk zouden maagzuurremmers effectiever zijn, maar melk kan als back-up dienen als u merkt dat u te weinig binnenkrijgt.
Speciale theesoorten
Een aantal speciale theesoorten kunnen helpen om maagklachten en de pijn die daarmee gepaard gaat te kalmeren. Een aantal verschillende theesoorten staan erom bekend maagpijn te verlichten:
- Gemberthee
- Pepermuntthee
- Kamille thee
- Groene thee
- Zoethout thee
- Heilige basilicum thee
- Venkel thee
- Zwarte thee
Hitte toepassen
Het gebruik van een kruik of een verwarmde deken kan een snelle manier zijn om maagpijn te verlichten. Het zal de pijn misschien niet helemaal of voorgoed wegnemen, maar het zal een verwarmende afleiding zijn en helpen om uw spieren te ontspannen.
Een warm bad met epsomzout kan een soortgelijk effect hebben en zorgt voor de aanmaak van serotonine, wat ontspanning bevordert.
Hoe u maagpijn kunt voorkomen
Er zijn een aantal manieren waarop we maagpijn kunnen helpen voorkomen:
Eet geen pittig eten
Hoe lekker pittig eten ook is, het is een veelvoorkomende oorzaak van maagpijn. Als je pittig eten associeert met maagpijn, is het misschien tijd om minder pittig te eten en te kiezen voor mildere gerechten.
Eet langzaam en gestaag
Hoe sneller je eet, hoe groter de kans dat je last krijgt van maagpijn, omdat je de kans vergroot dat je te veel eet voordat je maag je hersenen kan vertellen dat je vol zit. Doe het rustig aan en luister naar je lichaam door te stoppen met eten zodra je je vol voelt.
Eet meer vezels
Het eten van vezels is een goede manier om de stoelgang te bevorderen. Een stoelgang die vaak op gang komt, heeft minder last van de ongemakken die gepaard gaan met constipatie en gasvorming.
Beweeg meer
Actief blijven kan helpen maagpijn te voorkomen door het risico op constipatie te verminderen. Hoe minder we bewegen, hoe groter de kans dat we onze natuurlijke lichaamsfuncties vertragen.
Wees voorzichtig met gasproducerend voedsel en drank
Er zijn een aantal voedingsmiddelen en dranken die gas en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken, wat leidt tot maagpijn. Deze omvatten:
- Bonen
- Bier
- Broccoli
- Kool
- Bloemkool
- Frisdranken
- Erwten
- Linzen
- Paddestoelen
- Ui
Ga niet te snel na het avondeten liggen
Het kan verleidelijk zijn om na het avondeten naar bed te gaan, vooral als je laat hebt gegeten. Maar als je vlak na een maaltijd gaat liggen, kan dat ervoor zorgen dat maagzuur in de slokdarm terechtkomt, wat pijnlijk kan zijn en een vieze, bittere smaak in je mond kan achterlaten.
Moet u met uw maagpijn naar een dokter?
Als uw maagpijn ernstig is en consistent optreedt en gepaard gaat met andere symptomen, overweeg dan om met uw arts te praten. Deze andere symptomen kunnen zijn:
- Koorts
- Braken
- Uitdroging
- Constipatie
- Pijn bij het plassen
- Gevoelige maag
Hoe kunt u met testen problemen identificeren?
Als uw maagpijn vaak optreedt tijdens of nadat u hebt gegeten, kan het zijn dat u een intolerantie hebt voor iets dat u regelmatig eet. Het kan moeilijk zijn om precies te bepalen waar u een intolerantie voor hebt, daarom kan een voedselintolerantietest helpen.
De resultaten van een test laten u zien voor welke voedingsmiddelen u eventueel een intolerantie hebt. Dat betekent dat u uw maaltijden zo kunt plannen dat u die voedingsmiddelen uitsluit en onnodige maagpijn voorkomt.
Bestel een voedselintolerantietest
Voedselintolerantietesten kunnen thuis worden afgenomen en zijn snel en eenvoudig uit te voeren. Bekijk onze tests om te ontdekken wat uw maagpijn kan veroorzaken.
